تركز التغذية الرياضية على توفير العناصر الغذائية المناسبة، في الوقت المناسب، لدعم الأداء الرياضي، والتكيف مع التدريب، والاستشفاء، والصحة البدنية العامة.
تشمل التغذية الرياضية تخطيطًا منظمًا للسعرات الحرارية، والمغذيات الكبرى (الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون)، والترطيب، وتوقيت تناول العناصر الغذائية لضمان حصول الجسم على الطاقة والعناصر الأساسية اللازمة للأداء الأمثل.
حتى أفضل برامج التدريب تفشل بدون التغذية السليمة. سوء التغذية قد يؤدي إلى:
تضمن التغذية الرياضية تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، وتعافيه، وتكيفه مع إجهاد التدريب.
حمية اللحوم
نظام غذائي للتحضير للمنافسات
حمية التحكم في مرض السكري
نظام غذائي لخفض الدهون
نظام غذائي لنمط حياة صحي
نظام الصيام المتقطع الغذائي
نظام الكيتو الغذائي
نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
برنامج بناء العضلات
برنامج حمية "الباليو"
نظام غذائي مخصص للرياضة
برنامج النظام الغذائي النباتي الصرف
إنقاص الوزن
زيادة الوزن
برنامج النظام الغذائي النباتي
