اتصل بنا: (+965) 22280055
ما هي إدارة القلق؟

ما هي إدارة القلق؟

تُعد خدمة "إدارة القلق" في مركز SESC للطب الرياضي برنامجاً نفسياً منظماً، صُمم لمساعدة الأفراد على إدراك القلق والسيطرة عليه وإدارته خلال المواقف الصعبة، مثل المنافسات الرياضية، أو التدريب، أو العمل، أو الحياة اليومية.

ومن خلال تقنيات التدريب الذهني القائمة على الأدلة العلمية، يتعلم الأفراد كيفية تنظيم المشاعر، والحفاظ على الهدوء تحت الضغط، والتمتع بصفاء الذهن في المواقف التي تتطلب تركيزاً عالياً.

من يحتاج إلى خدمة إدارة القلق؟

  • الرياضيون الذين يعانون من قلق المنافسة
  • الأفراد الذين يواجهون توتراً قبل الأحداث المهمة
  • الرياضيون العائدون للمنافسة بعد الإصابة أو التعرض لانتكاسات
  • الأفراد الذين يواجهون ضغوطاً أثناء الأداء
  • المحترفون العاملون في بيئات عمل عالية الضغط
  • الأفراد الذين يعانون من التوتر أو الإفراط في التفكير
  • الرياضيون الساعون للتحكم في مشاعرهم أثناء المنافسة
  • الأفراد الذين يواجهون مشكلات في الأداء مرتبطة بالتوتر
  • الأشخاص الراغبون في تحسين توازنهم الذهني
  • أي شخص يسعى للتحكم بشكل أفضل في التوتر والقلق
من يحتاج إلى خدمة إدارة القلق؟
  • تساعد في السيطرة على التوتر والارتباك
  • تحسّن القدرة على تنظيم المشاعر
  • تعزز التركيز في مواقف الضغط
  • تبني المرونة الذهنية
  • تدعم اتخاذ القرارات بثقة
  • تقلل من التوتر المرتبط بالأداء
  • تحسّن الاستقرار الذهني
  • تساعد في التعامل مع الإفراط في التفكير
  • تحسّن ثبات مستوى الأداء
  • تدعم الصحة النفسية والذهنية الشاملة
كيف يمكن لمركز SESC مساعدتك؟

كيف يمكن لمركز SESC مساعدتك؟

  • تقييم الضغوط النفسية
  • جلسات تدريبية لإدارة القلق
  • تقنيات التنفس والاسترخاء
  • تدريب على المرونة الذهنية
  • تمارين التحكم المعرفي
  • استراتيجيات تنظيم المشاعر
  • تقنيات التكيف مع التوتر
  • تدريب على التركيز وصفاء الذهن
  • توجيه وتدريب العقلية المناسبة للأداء
  • متابعة مستمرة للتقدم الذهني

لماذا نحن الأفضل؟

  • أخصائيون معتمدون في علم النفس الرياضي
  • تقنيات تدريب ذهني قائمة على الأدلة العلمية
  • برامج نفسية تتمحور حول الرياضي
  • خطط تدريب ذهني مخصصة
  • نهج متكامل يجمع بين علوم الرياضة
  • بيئة آمنة واحترافية
  • متابعة مستمرة للأداء الذهني
  • أساليب تدريب نفسي حديثة
  • استراتيجيات تطوير تركز على الرياضي
  • تميز في علم النفس الرياضي والأداء الذهني
لماذا نحن الأفضل؟

مكونات برنامج إدارة القلق

  • تنمية الوعي بالقلق
  • تدريب على تحديد مسببات التوتر
  • تقنيات التنظيم العاطفي
  • تدريب على التنفس والاسترخاء
  • تقنيات العلاج المعرفي السلوكي
  • تنمية المرونة الذهنية
  • تدريب على إدارة الضغوط
  • استراتيجيات التحكم في الأفكار
  • تقنيات تعزيز الثقة بالنفس
  • تدريب على اليقظة الذهنية والوعي
  • تمارين الاستقرار الذهني
  • تنظيم الاستجابة للتوتر
  • تدريب على التحكم المعرفي
  • تمارين التعامل مع ضغوط الأداء
  • تدريب على التوازن العاطفي
  • تقنيات تعزيز الهدوء
  • استراتيجيات استعادة التركيز
  • تدريب على التنظيم الذاتي
  • تنمية القدرة على التكيف الذهني
  • متابعة مستمرة للتقدم النفسي
مكونات برنامج إدارة القلق

المزيد في علم النفس الرياضي

عرض الكل
اضغط هنا لحجز استشارة مجانية عبر واتساب